Soğuk algınlığı, özellikle kış aylarında yaygın bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlığı tedavi etmek için pek çok seçenek bulunmaktadır. Ancak, 2017 yılında en etkili soğuk algınlığı ilacı hangisi konusunda meraklı olanlar için bir rehber hazırladık. Burada soğuk algınlığı belirtileri hakkında bilgi edinebileceğiniz, eczaneden satın alabileceğiniz ilaç seçenekleri, ağrı kesiciler, burun açıcılar, öksürük şurupları, balgam söktürücüler gibi özellikle belirtileri hafifleten ilaçlar hakkında bilgi alabileceğiniz farklı başlıklar yer almaktadır. Ayrıca ev yapımı doğal tedavi yöntemleri ve soğuk algınlığından korunmak için alabileceğiniz önlemler hakkında da bilgi bulabilirsiniz.
Symptoms of a Cold
Soğuk algınlığı, her yaştan insanı etkileyen viral bir enfeksiyondur. Sağlık uzmanlarının belirttiği gibi, soğuk algınlığı genellikle hafif semptomlarla başlar ve tedavi edilmeden önce ortalama bir hafta sürer. Soğuk algınlığına işaret eden belirtiler ve semptomlar arasında burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, öksürük, halsizlik, baş ağrısı, kas ağrıları, ateş, titreme ve hafif nefes darlığı yer alır. Bazı durumlarda, gözlerde kızarıklık ve sulanma, baş dönmesi ve karın ağrısı da gözlenebilir. Bu semptomlar genellikle virüsün inkübasyon dönemi bitmesinden sonra başlar ve bir hafta ila on gün boyunca devam eder.
Soğuk algınlığı öksürük, hapşırık veya enfekte olmuş bir kişiden havaya yayılan damlacıklar nedeniyle kolayca bulaşabilir. Bu nedenle, kişisel hijyen uygulamalarını takip etmek ve koruyucu tedbirler almak soğuk algınlığından korunmaya yardımcı olabilir.
- Birkaç dakika sürmesi gereken tüm aktivitelerinizi en az yarım saat boyunca sürdürülecek şekilde düzenlemeye çalışın.
- Günlük olarak ellerinizi sık sık sabunla yıkayın. Özellikle aksırık veya öksürükten sonra.
- Burun ve ağız sıvıları ile doğrudan temastan kaçının.
Soğuk algınlığı olan bir kişi, diğer insanlara bulaştırmamak için evde dinlenmeli ve işyerine gitmemelidir. Bu, grip veya başka bir solunum yolu enfeksiyonu gibi diğer hastalıklar için de geçerlidir. Semptomlarınız kötüleşirse veya bir haftadan fazla sürerse, sağlık uzmanınıza başvurmanız önemlidir.
Over-the-counter Cold Medications
Soğuk algınlığı ilaçları, eczanelerde rahatlıkla bulunabilen ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için kullanılan ilaçlardır. Bunlar arasında ağrı kesiciler, burun tıkanıklığına karşı ilaçlar, öksürük ilaçları ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için diğer ilaçlar yer almaktadır.
Ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak aspirin, ibuprofen ve acetaminophen gibi ilaçlar kullanılabilir. Burun tıkanıklığına karşı burun damlaları ve spreyleri ise nazal dekonjestanlar olarak adlandırılır. Öksürük ve balgamın neden olduğu semptomları hafifletmek için ise öksürük baskılayıcılar ve balgam söktürücüler tercih edilebilir.
Ancak, her ilacın yan etkileri vardır ve herkesin reaksiyonu farklıdır, bu yüzden soğuk algınlığı ilaçlarını kullanırken kullanım talimatlarına dikkat edilmelidir. İlaçların bir uzmanın önerisi olmadan kullanılmaması önerilir.
Pain Relievers and Fever Reducers
Ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler, soğuk algınlığı tedavisinde en yaygın olarak kullanılan ilaçlardır. Asprin, ibuprofen ve acetaminophen gibi bu ilaçlar, kullanımlarına göre farklı sonuçlar verebilirler. Asprin, kanı sulandırıcılığı nedeniyle, kanama eğilimi olanlarda tercih edilmemelidir. Bunun yerine ibuprofen ve acetaminophen daha güvenli bir seçenek olabilir. Ağrı kesici ve ateş düşürücülerin etkileri, belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olur. Ancak dozajlarını bilmeden kullanmak zararlı olabilir. Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmamak önemlidir.
Nasal Decongestants
Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı belirtilerinden biridir ve tedavi edilmezse sinüs enfeksiyonlarına neden olabilir. Nasal dekonjestanlar, burun tıkanıklığını hafifletmek için kullanılan ilaçlardır. Bu ilaçlar, burun içindeki damarları daraltarak burun akıntısı ve tıkanıklık semptomlarını azaltır. Popüler burun dekonjestan seçenekleri arasında oxymetazoline, phenylephrine ve pseudoephedrine içeren burun spreyleri, damlaları ve oral ilaçlar bulunur. İçerdikleri aktif bileşenlere bağlı olarak, farklı etki süreleri ve yan etkileri olabilir. Örneğin, uzun süreli kullanımında burun damarlarındaki daralma yan etkisi oluşabilir. Kullanmadan önce büyük harfli uyarılar ve talimatlar okumanız önemlidir.
Cough Suppressants and Expectorants
Balgam söktürücüler ve öksürük baskılayıcılar soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek amacıyla kullanılan özel ilaçlardır. Balgam söktürücüler, özellikle bronşlarda biriken mukusu temizleyerek öksürüğü hafifletir. Öksürük baskılayıcıları ise, sinir uçlarını baskılayarak öksürük refleksini azaltır. Ancak, etkileri genellikle kısa sürelidir ve yan etkilere yol açabilirler. Bu nedenle, uzun süreli öksürük şikayetleri için mutlaka doktora başvurulması önerilir.
Bazı balgam söktürücü ve öksürük baskılayıcı ilaçlar kimyasal bileşenler içerebilir ve bu nedenle doğal malzemelerden yapılan seçenekler tercih edilebilir. Örneğin, adaçayı ve papatya çayı balgam söktürücü etkilere sahip olabilir. Aynı zamanda, bal, zencefil, limon ve kekik gibi malzemelerden yapılan ev yapımı karışımlar da öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Balgam söktürücü ilaçlar: Guaifenesin, Bromhexine
- Öksürük baskılayıcı ilaçlar: Dextromethorphan, Codeine
Natural Remedies for Colds
Soğuk algınlığı tedavisi için kimyasal ilaçlar dışında, evde kullanılabilecek doğal yöntemler de mevcuttur. Meyan kökü, soğuk algınlığı için kullanışlı bir bitkidir. Çay olarak tüketilmesi, öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifletir. Zencefil de soğuk algınlığı tedavisi için olumlu sonuçlar verir. Antioksidan yönünden zengin olan bu bitki, grip virüsünün yayılmasını engelleyerek soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır. Tuzlu su gargara, soğuk algınlığı sırasında boğazı yumuşatır ve bakterilerin yok olmasına yardımcı olur.
Bunların yanı sıra, ballı limon suyu, sarımsak, kekik yağı, ve turp suyu gibi diğer ev yapımı tedaviler de soğuk algınlığı belirtilerini hafifletir. Bu doğal yöntemler kimyasal madde içermedikleri için doğal ve güvenlidir. Soğuk algınlığına yakalandığınızda, evde doğal tedavileri deneyerek başlangıç aşamasında soğuk algınlığının yayılmasını engellemeye yardımcı olabilirsiniz.
Prevention of Colds
Soğuk algınlığı her ne kadar tedavi edilebilen bir hastalık olsa da, her zaman önlenmesi daha iyi bir seçenek olabilir. Soğuk algınlığından korunmak için alınabilecek birçok önlem vardır.
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Enfekte olmuş yüzeylerle temas ettiyseniz yıkamadan önce ellerinizi yıkayın.
- Aksırırken ve öksürürken ağzınıza veya burun deliklerinize bir mendil veya kağıt peçete kapatın.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Dengeli bir diyet tüketin, yeterince uyuyun ve stresten kaçınmaya çalışın.
- Kalabalık yerlerden kaçının.
Bu önlemler, soğuk algınlığının yayılmasını önleyebilir ve hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Healthy Habits
Soğuk algınlığından korunmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oldukça önemlidir. Dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa, soğuk algınlığına yakalanma olasılığı o kadar az olur. Ayrıca stresten kaçınmak da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir.
Dengeli bir diyet, vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. C vitamini, antioksidanlar ve beta-karoten açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek, soğuk algınlığına karşı koruyucudur. Ayrıca düzenli egzersiz, vücuttaki kan dolaşımını artırır ve bağışıklık hücrelerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Stresten kaçınmak da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yeterli uyku almak, stresi azaltarak bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Aynı zamanda el yıkama, beslenme alışkanlıkları ve sosyal temastan kaçınmak da soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltabilir.
Handwashing and Hygiene Practices
Hijyen uygulamaları, soğuk algınlığından korunmak için en önemli yöntemlerden biridir. El yıkama, öksürük ve aksırık sırasında burun ve ağız kapatma, ve temiz havada bulunma gibi basit uygulamalar, virüsleri ve bakterileri yaymanızı engelleyerek soğuk algınlığına yakalanma şansınızı azaltabilir.
El yıkama, soğuk algınlığından korunmak için etkili bir yöntemdir. Eller, virüsleri ve bakterileri yayabilen en yaygın bulaşma kaynaklarından biridir. Elleri sıcak su ve sabunla yıkamak, eldeki virüsleri ve bakterileri yok etmenin en iyi yoludur. Ellerinizi sık sık yıkayarak soğuk algınlığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Öksürürken veya aksırırken burun ve ağız kapatmak, başkalarına virüs ve bakteri yaymanızı engelleyen başka bir önemli uygulamadır. Öksürük veya aksırık sırasında ellerinizi kullanmadan önce bir mendil veya kağıt havlu kullanarak burun ve ağız kapatmak, enfekte olmuş bir kişinin virüs ve bakterilerinin yayılmasını azaltacaktır.
Hijyenik bir çevrede bulunmak da soğuk algınlığından korunmak için etkilidir. Temiz havada bulunmak, virüslerin ve bakterilerin yayılmasını azaltır ve bu nedenle soğuk algınlığına yakalanma şansınızı azaltır. Ayrıca, hijyenik bir çevrede bulunmak, virüslerin ve bakterilerin yayılmasını azaltarak hem kendi sağlığınızı hem de başkalarının sağlığını korumanıza yardımcı olabilir.
